Sebagai Mama, pastinya kita dah terbiasa dengan karenah si kecil yang macam-macam; daripada gelak tak berhenti, tiba-tiba nangis sebab tertumpah air, sampailah berguling-guling depan rak mainan bila kita cakap “tak boleh beli hari ni.”
Tapi satu perkara yang paling menguji kesabaran, adalah bila anak tantrum di tempat awam, depan orang ramai pula tu! Rasa macam seluruh dunia tengah tengok kita, kan?
Mama Siti faham sangat perasaan tu. Malu? Ya. Geram? Pun ya! Tapi dalam situasi macam ni, satu perkara paling penting yang Mama perlu buat dulu adalah tenangkan diri sendiri dahulu. Sebab emosi Mama akan menentukan arah situasi tu sama ada akan reda atau makin meletup.
Jom Mama Siti huraikan langkah-langkah penting untuk bantu Mama regulate emosi dan kendalikan situasi dengan lebih bijak dan lembut:
Cara-cara Nak Urus Anak Tantrum dengan Bijak
1. Tenangkan Diri Mama Dulu
Dalam saat panik, sedih atau geram, sistem saraf kita tengah overdrive. Jadi bila anak mula menjerit atau berguling, cuba pause sekejap. Tarik nafas perlahan-lahan selama 4 saat, tahan 4 saat dan hembus 6 saat.
Kaedah ini bantu reset otak kita yang tengah tertekan, dan automatik beri signal pada badan Mama “You’re safe. You’re in control.” Bila Mama rasa lebih tenang, baru boleh buat keputusan yang lebih rasional untuk urus anak.
2. Tutup Mata Hati daripada Pandangan Orang
Rasa macam semua orang tengah tengok? Mama, jujur kadang-kadang tu bukan semua orang pun ambil peduli. Tapi otak kita, dalam keadaan tertekan, mula mencipta cerita “Mesti orang tu fikir aku tak pandai didik anak.”
Padahal sebenarnya ramai yang pernah lalui benda yang sama. Dan ada juga yang sebenarnya tengok dengan penuh empati, bukan judgement. Jadi Mama, fokus pada anak. Anak yang tengah struggle tu perlukan Mama bukan penilaian orang sekeliling.
3. Kenal Pasti Punca Anak Tantrum
Kadang anak buat perangai sebab:
- Dah penat sangat (nap tak cukup)
- Lapar (dah lama tak makan)
- Rasa tak selesa (baju panas, lampin bocor)
- Terlebih rangsangan (bising, ramai orang)
Sebelum terus nak marah atau pujuk, scan dulu punca. Kalau boleh elak punca tu lepas ni, lebih mudah kendalikan anak bila keluar rumah.
4. Gunakan Sentuhan Lembut dan Suara Empati
Anak kecil ni, walaupun belum pandai kawal emosi, dia sangat sensitif pada nada suara dan sentuhan. Kalau Mama mula marah-marah atau tinggikan suara, otak anak akan terus shut down dan tantrum jadi lebih teruk.
Sebaliknya, cuba duduk sama paras dengan anak, sentuh tangan dia lembut dan bisik:
“Mama tahu awak marah. Tapi Mama ada dengan awak. Jom kita duduk sekejap.”
Bila anak rasa difahami, dia lebih terbuka untuk tenang. Ini cara kita bantu anak belajar regulate emosi bukan melalui rotan atau jeritan, tapi melalui kehadiran dan ketenangan kita.
Kalau situasi terlalu sukar untuk dikawal di tempat ramai, jangan paksa anak untuk bertenang kat situ juga. Ajak dia ke tempat lebih privasi contoh, pergi ke surau, ruang rehat, atau kembali ke kereta.
Dalam suasana lebih senyap dan kurang tekanan, barulah mudah nak berbual, peluk dan bantu anak ground semula.
6. Elak Marah di Tempat Umum
Ini kesilapan ramai mak ayah buat bila anak buat perangai, terus marah, cubit atau ugut depan orang. Tapi cara ni bukan saja tak berkesan, malah boleh buat anak rasa malu, keliru dan kurang percaya dengan Mama.
Ingat, tujuan kita waktu tu adalah untuk tenangkan, bukan menghukum. Boleh untuk ajar berdisiplin tapi ini boleh buat kemudian bila anak dah tenang, Mama pun dah stabil.
Time tu baru boleh berbual dan explain dengan lebih jelas kenapa tingkah laku tu tak sesuai.
7. Lepas Semua Berlalu, Mama Jangan Lupa Peluk Diri Sendiri
Kadang kita terlalu fokus nak jadi Mama yang sabar, Mama yang pandai kawal emosi, sampai kita lupa Mama pun manusia. Mama pun letih. Mama pun boleh rasa gagal.
Tapi percayalah, kalau Mama dah cuba tarik nafas, sabar, tenang dan bantu anak dengan penuh kasih sayang Mama dah buat lebih daripada cukup. Peluklah diri Mama. Cakap pada diri sendiri, “I did my best, and that’s enough.”
Dan lepas semuanya reda, reward lah diri Mama sikit mungkin dengan secawan kopi. Sebab Mama dah berjaya lalui satu lagi cabaran hari ni. Mama layak untuk hargai diri sendiri.
Setiap kali anak buat perangai, ia bukan tanda kita gagal sebagai Mama. Tapi ia peluang untuk kita ajar anak tentang emosi, kawalan diri dan kasih sayang.
Tapi sebelum ajar anak, kita kena ajar diri sendiri dulu untuk bertenang, berempati dan bertindak dengan sabar. Teruskan jadi Mama yang lembut tapi kuat, sabar tapi tegas. Sebab Mama memang luar biasa.
Banyak lagi tips parenting menarik yang Mama Papa boleh praktikkan? Klik di SINI.
