Ramai Mama selepas bersalin mengadu gigi cepat rosak, ada yang pecah sedikit demi sedikit, mudah berlubang, malah ada juga yang tiba-tiba terpaksa cabut gigi kerana reput. Fenomena ini memang biasa berlaku dalam kalangan para ibu, walaupun pada gigi ibu yang menyusu si manja.
Tetapi, adakah menyusu anak benar-benar “mengambil” kalsium daripada gigi Mama sehingga menyebabkan ia menjadi rapuh? Jom kita fahami punca sebenar dan bagaimana Mama boleh elakkan masalah ini.
Apa Berlaku Pada Tulang & Gigi Ibu Menyusu?
Waktu Mama menyusu, badan Mama perlu hasilkan susu yang kaya dengan kalsium, sebab bayi perlukan mineral tu untuk bina tulang dan gigi yang kuat. Tapi kalsium tu datang dari mana?
- Dalam anggaran 200mg kalsium sehari akan keluar melalui susu badan.
- Kalau kalsium dari makanan tak cukup, badan akan “pinjam” daripada simpanan tulang mama.
Hasilnya, ketumpatan tulang (bone density) boleh berkurang sementara. Sebab tu sesetengah Mama akan rasa cepat lenguh, sakit pinggang, atau sendi lemah.
Tapi jangan panik! Lepas tempoh menyusu habis, badan biasanya akan pulihkan semula tulang dan kalsium akan kembali stabil.
Penggunaan Kalsium yang Tinggi Semasa Menyusu
Susu ibu kaya dengan kalsium kerana ia penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Setiap kali Mama menyusukan anak, tubuh menggunakan simpanan kalsium dalam badan untuk menghasilkan susu.
Jika pengambilan kalsium melalui makanan tidak mencukupi, tubuh akan “mengambil” kalsium daripada tulang sebagai gantian. Walaupun gigi bukan sumber utama, struktur gigi juga boleh terkesan kerana lapisan pelindungnya (enamel) akan menjadi lebih lemah. Bila enamel menipis, gigi mudah rapuh dan reput.
Contoh makanan tinggi kalsium: susu, keju, yogurt, ikan bilis bertulang lembut, sayur hijau berdaun (bayam, sawi, kailan).
Bagaimana Pula dengan Gigi Mama Menyusu?
Selain tulang, gigi ibu menyusu juga boleh terkesan sepanjang tempoh menyusu. Ramai mama mengadu gigi mudah rosak, berlubang atau gusi kerap berdarah selepas melahirkan anak.
Hal ini berlaku kerana kalsium yang digunakan untuk menghasilkan susu juga boleh melibatkan simpanan pada gigi.
Tambahan pula, perubahan hormon semasa menyusu menjadikan gusi lebih sensitif dan mudah mengalami keradangan. Bila ditambah dengan gaya hidup Mama menyusu yang sibuk, sering kali penjagaan gigi jadi perkara kedua.
Ada yang terlepas gosok gigi ikut jadual, ada pula yang menangguhkan rawatan gigi kerana berasa tidak sempat atau terlalu penat.
Keadaan ini jadi lebih buruk bila Mama sering craving makanan manis atau minuman bergula untuk tenaga segera, yang akhirnya meningkatkan risiko kerosakan gigi.
Jadi, tak hairanlah ada Mama kata, “Lepas dua kali menyusu anak, gigi saya banyak rosak.” Hakikatnya, bukan menyusu itu puncanya, tapi lebih kepada kekurangan nutrien dan penjagaan gigi yang tak konsisten.
Cara untuk Mama Jaga Tulang dan Gigi Semasa Menyusu
1. Tambah makanan tinggi kalsium & vitamin D
- Sumber: susu, yogurt, keju, ikan bilis, ikan sardin, tempe, tauhu, sayur hijau (brokoli, bayam, kailan), badam, bijan.
- Vitamin D pula boleh diperoleh daripada cahaya matahari pagi.
2. Penjagaan gigi konsisten
- Gosok gigi 2 kali sehari dengan ubat gigi berfluorida.
- Floss gigi untuk buang plak di celah gigi.
- Jumpa doktor gigi setiap 6 bulan, walaupun tengah menyusu.
3. Pantau tanda-tanda awal
- Kalau gigi cepat reput, badan selalu sakit tulang atau sendi, jangan biar lama. Dapatkan pemeriksaan awal.
4. Ambil suplemen bila perlu
- Ramai doktor akan sarankan suplemenkalsium untuk Mama menyusu, terutamanya kalau pemakanan harian Mama tidak mencukupi.
Menyusu badan sememangnya satu anugerah dan amanah besar untuk seorang Mama. Ya, ada risiko tulang dan gigi jadi lebih rapuh semasa tempoh ini kerana tubuh sedang ‘meminjamkan’ nutrien terbaik untuk bayi.
Tetapi risiko ini bukan sesuatu yang kekal dan boleh dicegah dengan gaya hidup sihat serta pengambilan nutrien yang mencukupi. Hakikatnya, tubuh wanita diciptakan sangat bijak untuk pulih semula selepas tempoh menyusu berakhir.
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Dapatkan lebih banyak info tentang kesihatan Mama Papa dan anak-anak di SINI.