Setelah anak Mama mencapai usia 6 bulan, sudah tiba masanya untuk mula memperkenalkan ‘solid food’ kepada si manja. Ini adalah sesuatu yang menyeronokkan kerana akhirnya Mama dapat menyediakan makanan bayi 6 bulan dan dapat membuat pelbagai menu harian untuk si manja.
Walaupun Mama masih menyusukan si manja dengan susu ibu atau formula empat hingga enam kali sehari, Mama kini dapat menambahkan makanan pejal ke dalam dietnya. Mesti Mama excited kan!
Makanan-Makanan Yang Wajib Diberikan Kepada Bayi 6 Bulan!
Ada beberapa contoh makanan bayi 6 bulan yang boleh Mama beri kepada si manja. Contohnya makanan seperti:
- Daging
- Ayam
- Kacang yang dimasak dengan baik dan dibersihkan
- Biji bijirin gandum yang dimasak
- Sayuran yang dimasak dan dibersihkan
- Pisang atau buah buahan yang lembut
Cara-Cara Mengenalkan Makanan Pejal Kepada Bayi 6 Bulan
Pakar pediatrik menasihatkan bahawa sebaiknya Mama menyusukan bayi secara eksklusif selama kira-kira 6 bulan jika boleh. Pada saat bayi mencecah 6 bulan, mereka mungkin dah bersedia untuk mencuba makanan pejal.
Bayi mungkin bersedia untuk pepejal pada 6 bulan jika:
- Mereka mempunyai kawalan kepala yang baik
- Bayi dapat mengangkat kepala untuk jangka masa yang panjang
- Boleh duduk tanpa bantuan atau sedikit
- Bayi tak lagi menolak makanan keluar dari mulut dengan lidah
- Bayi menunjukkan minat pada waktu makan dan bersandar pada makanan jika Mama memberikannya
Pada usia ini, susu ibu atau formula masih merupakan bentuk pemakanan yang paling penting bagi bayi dan zat makanan adalah tambahan!
Sebenarnya, tak semua kanak-kanak berumur 6 bulan bersedia untuk makan makanan yang pejal. Sekiranya bayi tak menunjukkan minat, Mama boleh tunggu dulu beberapa minggu dan cuba lagi.
Waktu Yang Penting Dan Sesuai Untuk Jadual Pemakanan:
- Sarapan pagi
- Makanan ringan tengah hari
- Makan tengah hari
- Makanan petang
- Makan malam
Doktor mengesyorkan bahawa jika Mama ingin memberi makanan untuk pertama kalinya, Mama harus memberikannya lebih awal pada hari tersebut supaya dapat melihat reaksi yang mungkin ditimbulkan oleh bayi Mama.
Yang paling penting, jangan bagi makan makanan pejal semasa bayi kelaparan dan menangis! Sekiranya mereka berada dalam keadaan seperti itu, beri mereka susu ibu atau formula.
Portion Makanan Bayi 6 Bulan Yang Betul Dan Bagus
Cadangan ukuran hidangan umum boleh membantu, tetapi ingat bahawa setiap bayi berbeza. Pastikan portion makanan si bayi adalah tak terlalu sikit dan tak terlalu banyak.
Sebaliknya, fokuskan hanya pada menawarkan pelbagai makanan kaya nutrien dalam ukuran hidangan yang sesuai dengan usia dan biarkan si manja mengambilnya dari situ.
Nutrisi-Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Bayi 6 Bulan
1) Zat besi
Zat besi penting untuk pencegahan anemia. Zat besi adalah komponen penting dalam sel darah merah dan paling sering dijumpai dalam produk daging, walaupun ia juga terdapat dalam makanan seperti oatmeal, atau bijirin yang diperkaya, kacang yang dibersihkan dan bayam.
2) Kalsium
Kalsium wajib untuk kesihatan tulang dan gigi bayi, pembekuan darah dan lain-lain. Sumber kalsium yang baik untuk pengumpan baru Mama termasuk susu ibu, susu formula, yogurt, sayur-sayur hijau berdaun tulen seperti kangkung, bayam, serta kacang yang dibersihkan.
3) DHA
DHA diperlukan untuk pertumbuhan otak dan perkembangan yang sihat. DHA adalah lemak omega 3 yang boleh didapati dalam ikan berminyak (salmon, sardin, pelangi) serta susu ibu.
4) Protein
Protein adalah komponen penting pada kulit, rambut, kuku, otot, darah dan tulang bayi. Susu ibu dan formula adalah sumber protein buat masa ini, tetapi untuk makanan pertama Mama boleh mencuba daging atau ayam dicincang halus dan dikisarkan dijadikan puri atau bubur buat bayi.
6 Resipi Makanan Bayi 6 Bulan, Si Comel Mesti Suka!
1) Puri Lobak Merah dan Labu
Bahan-bahan:
- 50 g labu.
- 1/2 batang lobak merah (saiz sederhana)
Cara memasak:
- Labu dan lobak merah dipotong dadu.
- Masukkan lobak merah ke dalam periuk dan renehkan selama 10 minit atau sehingga lembut.
- Kemudian, masukkan labu yang telah dipotong dadu, dan reneh selama 2-3 minit atau sehingga labu menjadi lembut lembut.
- Masukkan labu dan lobak merah ke dalam mesin pengisar. Masukkan sedikit air dan kisar sehingga sebati.
2) Stew Epal
Bahan-bahan:
- 100 g (1 biji) epal merah, dibersihkan, dikupas, dibuang kulit, bijinya dan dipotong kepada saiz sederhana.
- 250 ml (1 cawan) air
Cara memasak:
- Tuang air ke dalam kuali dan didihkan.
- Masukkan buah epal ke dalam periuk.
- Tutup dan renehkan selama 10 minit atau sehingga buah epal menjadi lembut.
- Lenyek epal dengan menggunakan garpu sehingga menjadi puri.
3) ‘Rice Cereal’ Bayi
Bahan-bahan:
- ¼ cawan quinoa
- ¼ cawan beras perang
- ¼ cawan barli
- 1 cawan air
Cara memasak:
- Kisar bijirin menggunakan penggiling kopi hingga serbuk halus dan letakkan di dalam bekas kedap udara untuk digunakan kemudian.
- Campurkan 1 cawan air dengan ¼ cawan serbuk bijirin halus dalam periuk.
- Didihkan dan didihkan selama kira-kira 5 minit, kacau sekali-sekala.
- Pukul susu ibu atau formula mengikut pilihan.
- Hidangkan dengan mentega strawberi epal buatan sendiri atau puri buah lain mengikut cita-rasa tersendiri.
4) Puri Avocado dan Kacang
Bahan-bahan:
- 1 buah avocado
- ½ cawan kacang beku
Cara memasak:
- Masak kacang mengikut arahan pakej.
- Potong avocado, buang bijinya dan masukkan ke dalam pemproses makanan atau pengisar bersama kacang yang dimasak.
- Kisar hingga sebati.
- Tambahkan susu ibu atau formula sehingga konsisten dan pekat.
5) Puri Sayur-Sayuran
Bahan-bahan:
- ¼ cawan kentang
- ½ cawan lobak merah
- ½ parsnip cawan
- ¼ cawan quinoa
Cara memasak:
- Panaskan ketuhar hingga 400 ° F dan sayur panggang. Ini juga boleh dikukus atau direbus.
- Masak quinoa mengikut arahan pakej sambil membakar sayur-sayuran akar.
- Masukkan semua bahan ke dalam pemproses makanan dan kisar hingga rata.
6) Bubur Kurma Manis
Bahan-bahan:
- 4 sudu beras
- 2 biji kurma manis
Cara memasak:
- Masakkan nasi bersama 2 biji kurma sehingga menjadi bubur.
- Selepas ianya lembut dan menjadi bubur, sejukkan selama 10 minit dahulu.
- Kemudian kisar sehingga betul-betul halus dan tapiskannya.
Semoga resepi dan tips-tips ini dapat membantu Mama untuk menyediakan menu makanan bayi 6 bulan yang terbaik dan sihat untuk si manja. Jika bayi Mama mempunyai alahan terhadap beberapa makanan, jangan pula ikut resepi ini ya.
Apa-apa pun, Mama lebih mengetahui si manja. Kalau si manja tak suka makan sesetengah makanan, jangan paksa tau! Kalau si manja gembira, Mama pasti juga akan rasa gembira. Selamat mencuba!
BACA JUGA MAKANAN BAYI 8 BULAN – 15 RESEPI UNTUK SI MANJA
Pesan Mama Siti
Dalam keterujaan nak sediakan makanan solid untuk si manja jangan pula Mama bagi si manja rasa jenis makanan. Slow-slow ye Mama. Si manja baru nak kenal dan belajar makan solid food. Pasti ambil masa untuk si manja membiasakan diri.