Kira-kira lapan daripada 10 wanita hamil mengalami mabuk dan separuh daripada mereka muntah-muntah. Mabuk hamil ialah kejadian medikal yang paling biasa berlaku pada awal kehamilan, tetapi berbeza antara wanita. Anda mungkin mendapat serangan mual ringan dari semasa ke semasa apabila mula-mula bangun, atau mendapati bahawa bau tertentu mencetuskan rasa mual untuk sepanjang hari. Kebanyakan pesakit akan mengalaminya sepanjang hari sampai ke malam. Wanita yang mabuk hamil secara berterusan sering merasakan tiada siapa yang memahami apa yang mereka sedang lalui.
Tidak hairanlah, ini boleh membawa kepada kemurungan. Mabuk hamil yang paling teruk dipanggil hyperemesis gravidarum (bermaksud muntah berlebihan semasa hamil). Jika anda muntah banyak kali dalam sehari, tidak dapat makan dan minum tanpa muntah, dan jika berat badan anda menurun, maka anda mungkin menghidap hiperemesis. Tidak seperti penyakit kehamilan biasa, hiperemesis boleh menjejaskan kesihatan anda dan bayi anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda dengan seberapa segera.
Mabuk hamil biasanya bermula sekitar lima atau enam minggu kehamilan dan berkurangan bagi kebanyakan wanita apabila menjelang 14 minggu. Sesetengah wanita berterusan sehingga 16 minggu, manakala yang lain mengalami pelbagai peringkat loya atau muntah-muntah sepanjang sembilan bulan sehingga kelahiran. Keadaan ini jarang berlaku, lebih-lebih lagi jika anda telah mendapatkan bantuan daripada awal. Jika anda mengalami kesakitan, demam dan sakit kepala, atau jika anda merasa loya dan muntah-muntah pertama kali setelah hamil sembilan minggu, berjumpalah dengan doktor sebab anda mungkin menghidap penyakit lain.
MENJEJASKAN BAYI
- Mabuk hamil tidak akan mengancam bayi selagi anda mampu menyimpan dalam perut sebahagian daripada apa yang dimakan, dan minum banyak cecair. Makan makanan seimbang jika boleh, tetapi jika anda berasa amat loya, makan apa saja yang anda mampu. Pilihan makanan anda mungkin ganjil untuk seketika – mungkin selama sebulan anda hanya mampu untuk menyimpan nasi putih dan air di dalam perut tetapi cuba jangan bimbang tentang ini.
- Jangan bimbang ketinggalan diet pemakanan sihat kerana anda boleh mengejarnya kemudian. Hepar anda menyimpan banyak nutrien yang bayi perlukan untuk membesar secara normal, jadi tidak akan berlaku apa-apa jika anda tidak banyak makan. Adalah penting bagi anda mengambil tambahan asid folik kerana ini akan membantu tulang belakang dan sistem saraf bayi akan berkembang dengan baik. Ambil asid folik pada waktu di mana anda tidak akan memuntahkannya keluar.
- Jika anda muntah banyak kali dalam sehari, tidak dapat makan dan minum tanpa muntah, serta menurun berat badan, anda perlu berjumpa doktor dari awal sebab anda boleh mengalami dehidrasi. Ada banyak rawatan yang boleh membantu anda merawatnya di rumah, atau anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital.
DAPATKAN BANTUAN DAN SOKONGAN
- Anda mungkin mendapati bahawa kombinasi perubahan pemakanan mungkin boleh membantu masalah ini. Jika tiada apa pun yang mujarab dan anda masih menderita, berjumpalah dengan doktor seberapa segera. Rawatan menjadi lebih sukar jika dibiarkan. Mereka boleh mempertimbangkan cara-cara lain untuk mengatasi masalah ini, termasuk ubat-ubatan.
- Beritahu suami, keluarga dan rakan-rakan anda tentang apa yang sedang dialami dan apa yang diperlukan. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana hendak membantu anda. Anda mungkin perlu memberitahu rakan-rakan sekerja tentang kehamilan (dan penyakit) anda lebih awal daripada yang dirancangkan, supaya boleh mendapatkan sokongan yang anda perlukan.
- Rehat seberapa banyak yang boleh untuk kembalikan semula tenaga yang digunakan akibat muntah atau sebagainya.
PEMAKANAN PALING PENTING
- Tiada selera makan, muntah-muntah dan mengalami sakit hulu hati merupakan antara alahan yang akan dialami oleh sesetengah ibu mengandung di awal kehamilan. Kehamilan dan kelahiran biasanya tidak menimbulkan sebarang kesulitan tetapi jika tidak dijaga dengan rapi, boleh mengganggu kesihatan dan mengancam nyawa ibu dan anak yang dikandung. Pun begitu, bagi ibu-ibu mengandung yang mengalami alahan, mereka dinasihatkan tidak mengabaikan pemakanan harian kerana pemakanan yang baik semasa mengandung dapat membantu mengekalkan kesihatan dan membekalkan khasiat yang diperlukan oleh ibu dan juga bayi yang dikandung.
- Ibu-ibu mengandung amat digalakkan mengambil set pemakanan yang penuh dengan khasiat seimbang agar mereka mampu memperoleh kesihatan yang baik di samping anak yang dikandung juga membesar dalam keadaan yang sihat. Apa yang dimaksudkan dengan set pemakanan yang sihat ialah set makanan yang penuh dengan nutrisi-nutrisi seperti kalsium, probiotik, asid folic, kalori, protien, zat besi, dan juga DHA.
- Ungkapan ‘makan untuk dua orang’ bagi setiap ibu mengandung merupakan satu ungkapan yang tidak benar sama sekali malah hanya mitos semata-mata. Ini kerana bayi yang dikandung akan memperoleh nutrisi daripada pemakanan ibu dan bukannya makanan yang dimakan secara berlebihan.
Sumber: Utusan